Sabemos que não é uma tarefa fácil sustentar uma dieta equilibrada com a chegada das férias. Sair da rotina, muitas vezes, significa preguiça de ir para cozinha e preparar refeições, assim como, o aumento da vontade de conhecer novos restaurantes fica ainda maior.

 

Pensando nisso, separamos algumas dicas que vão te ajudar a manter uma alimentação balanceada, porém sem deixar de aproveitar o melhor dessa época, confira:  

 

Hidratação

Busque sempre manter-se hidratado, através da ingestão de muita água ou outras bebidas saudáveis como chás e sucos naturais. 

 

Intervalo entre as refeições

Faça intervalos de 3 horas entre uma refeição e outra, uma vez que, esse hábito diminui os riscos de comer mais do que o seu corpo precisa, além de controlar a glicemia.   

 

Evite fast food

Hambúrguer, pizza, cachorro-quente, entre outros tipos de alimentos ricos em calorias, possuem pouco valor nutricional e podem causar malefícios ao organismo quando consumidos em excesso. Por isso, opte por grelhados, cozidos ou assados.

 

Agora você já sabe como curtir as férias sem deixar de lado a alimentação saudável!